氨基酸 / 支鏈氨基酸
氨基酸的功效 / 食用和補充必需氨基酸的一些好處：
1. 增加心肌和骨骼肌中的線粒體產量(線粒體主要負責分解脂肪酸並將其
轉化為能量) 這對於常進行耐力運動的人來說非常重要,因為他們將能夠通過
補充必需氨基酸分解更多的脂肪酸以用作燃料,從而提高表現並延緩疲勞.
2. 預防與炎症有關的氧化損傷.當我們訓練和健身時,身體受到一定程度的損害
是很正常的,我們要預防的是過度炎症,而必需氨基酸有助於將其最小化.
3. 提供新肌肉生長的信號和幫助其生長. 必需氨基酸能夠告訴你的身體是時候
開始構建新肌肉了,以應對施加在身體上的壓力,同時為肌肉生長打下基礎.
4. 改善體能. 必需氨基酸可減輕緊張狀態下的疲勞,使身體更長久地工作.必需
氨基酸可以幫助提高力量,肌肉增長和耐力.
5. 減輕體重. 必需氨基酸有助於脂肪酸的活動並且必需氨基酸每克含有很少甚至
不含卡路里,因此它們可用於在保持瘦肌肉質量的同時,為身體製造卡路里缺口
6. 改善免疫功能. 必需氨基酸可作為強大的抗氧化劑,幫助保持免疫系統強大.
7. 幫助防止肌肉蛋白質分解. 發育肌肉組織有兩個組成部分:第一個是肌肉生長,
第二個是防止肌肉分解.研究表明,必需氨基酸有助於抵抗肌肉蛋白質分解.
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