氨基酸 / 支链氨基酸
氨基酸的功效 / 食用和补充必需氨基酸的一些好处:
1. 增加心肌和骨骼肌中的线粒体产量(线粒体主要负责分解脂肪酸并将其
转化为能量) 这对于常进行耐力运动的人来说非常重要,因为他们将能够通过
补充必需氨基酸分解更多的脂肪酸以用作燃料,从而提高表现并延缓疲劳.
2. 预防与炎症有关的氧化损伤.当我们训练和健身时,身体受到一定程度的损害
是很正常的,我们要预防的是过度炎症,而必需氨基酸有助于将其最小化.
3. 提供新肌肉生长的信号和帮助其生长. 必需氨基酸能够告诉你的身体是时候
开始构建新肌肉了,以应对施加在身体上的压力,同时为肌肉生长打下基础.
4. 改善体能. 必需氨基酸可减轻紧张状态下的疲劳,使身体更长久地工作.必需
氨基酸可以帮助提高力量,肌肉增长和耐力.
5. 减轻体重. 必需氨基酸有助于脂肪酸的活动并且必需氨基酸每克含有很少甚至
不含卡路里,因此它们可用于在保持瘦肌肉质量的同时,为身体制造卡路里缺口
6. 改善免疫功能. 必需氨基酸可作为强大的抗氧化剂,帮助保持免疫系统强大.
7. 帮助防止肌肉蛋白质分解. 发育肌肉组织有两个组成部分:第一个是肌肉生长,
第二个是防止肌肉分解.研究表明,必需氨基酸有助于抵抗肌肉蛋白质分解.