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肌酸的前體的生物能量燃料磷酸肌酸,最大強度收縮補充細胞ATP(三磷酸腺苷)的水平.肌酸補充可以增加肌肉輸出容量,功率,恢復和肌肉水合磷酸肌酸的水平.研究表明,補充肌酸可以提高肌肉體積,力量和耐力,提高..